Có nên tập yoga online không? 

Có nên tập  yoga online? – Đây là câu hỏi khiến cho rất nhiều người muốn tìm hiểu về việc tập yoga cũng như những yogi đã tập luyện nhiều năm tại phòng tập quan tâm.

Sau đại dịch Covid 19, nhu cầu về chăm sóc sức khoẻ chủ động và những lớp học yoga online đã trở nên cực kì phổ biến là và xu hướng tập yoga hiện đại. 

Trước đại dịch, khoảng 40% người được khảo sát cho biết đã tập yoga online. Ngược lại, trước đại dịch chỉ có 9% giáo viên dạy trực tuyến. Trong thời kỳ đại dịch, tỷ lệ học viên và giáo viên tham gia online tăng lần lượt lên 91% và 86%.

Hãy cùng Sống Thảnh Thơi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Ưu điểm của tập yoga online

Việc tập yoga nói chung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần của bạn và tập yoga online mang tới cho bạn nhiều ưu thế so với yoga tại phòng tập.

Lịch trình linh hoạt

Điều đầu tiên cần nhắc đến là tính linh hoạt trong lịch tập. Bạn có thể dễ dàng chọn lịch tập phù hợp với thời gian của mình mà không bị ràng buộc bởi địa điểm hay thời gian nhất định. 

Tiết kiệm thời gian và chi phí

Thứ hai, việc tập yoga tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và chi phí di chuyển đến phòng tập. Thay vì phải di chuyển, bạn có thể tập luyện ngay tại nơi bạn ở, tận hưởng sự thoải mái, tiện lợi và không gian riêng biệt mà không cần ra ngoài. 

Hướng dẫn chi tiết

Thứ ba, các khóa học yoga online thường có sự hướng dẫn chi tiết và chuyên nghiệp từ các giáo viên có kinh nghiệm, giúp bạn thu được nhiều lợi ích hơn sau mỗi buổi tập.

Một ưu điểm vượt trội của lớp học yoga online trực tiếp với giáo viên, đó là bạn vừa được hướng dẫn cụ thể về lý thuyết cũng như kĩ thuật thực hiện các tư thế, đồng thời bạn còn được quan sát và chỉnh sửa tư thế hay điều chỉnh động tác để phù hợp với cơ thể của mình. Tại lớp học Qi yoga, tất cả những yếu tố trên đều được đảm bảo. Điều này đảm bảo cho bạn có được những buổi tập chất lượng để cải thiện sức khoẻ của mình. Khi học online tại đây, bạn luôn được gửi lại record ghi lại buổi tập để bạn có thể tập lại bất cứ khi nào bạn muốn.

Sự đa dạng loại hình và cấp độ yoga

Một lợi ích khác của việc tập yoga online là sự đa dạng trong các khóa học. Bạn có thể dễ dàng truy cập vào nhiều loại hình yoga khác nhau, từ những bài tập dễ dàng cho người mới bắt đầu đến những bài tập phức tạp hơn dành cho người có kinh nghiệm.

Sự kết nối rộng rãi không giới hạn

Bên cạnh đó, việc tập yoga online còn tạo ra một môi trường kết nối bạn với cộng đồng yêu yoga trên khắp thế giới thông qua các lớp học và nhóm chat online.

Tóm lại, việc tập yoga online không chỉ mang lại sự linh hoạt và tiết kiệm thời gian mà còn giúp bạn có thể kết nối được cùng những người bạn cùng chung sở thích trên toàn thế giới . Tham gia các khóa học yoga online chuyên nghiệp, bạn sẽ có được những lợi ích tuyệt vời mà yoga có thể mang lại cho cả tinh thần lẫn cơ thể.

Làm thế nào để chuẩn bị tốt cho giờ tập yoga online?

Để chuẩn bị tốt cho giờ tập yoga online, bạn nên tuân theo những bước sau đây:

1. 1. Chọn không gian yên tĩnh: Tìm một không gian trong nhà rộng rãi, yên tĩnh và ít người đi lại để tập trung vào việc tập yoga một cách hiệu quả nhất, tránh bị làm phiền và sao lãng.
   2. Sắm đồ dùng cần thiết: Chuẩn bị sẵn thảm yoga, quần áo thoải mái, gạch tập và nước uống để đảm bảo cơ thể được thoải mái và không bị mất tập trung.
   3. Kiểm tra kết nối internet: Đảm bảo kết nối internet ổn định để không bị gián đoạn trong quá trình tập yoga online.
   4. Xác định mục tiêu tập luyện ( đối với những khoá học yoga online đã được đóng gói và bán sẵn): Rõ ràng xác định mục tiêu bạn muốn đạt được từ buổi tập yoga này, chẳng hạn như nới lỏng cơ thể, tăng cường sự linh hoạt, hay giảm căng thẳng.
   5. Đăng ký lớp học và chuẩn bị trước: Đăng ký lớp học trực tuyến trước và kiểm tra các tài liệu, thông tin cần thiết trước khi buổi tập.
   6. Tập trung và thư giãn trước giờ tập: Trước khi bắt đầu, tập trung vào hơi thở và thư giãn để tinh thần sẵn sàng cho buổi tập.
   7. Sẵn sàng học hỏi và mở lòng: Luôn sẵn sàng hấp thu kiến thức mới từ huấn luyện viên yoga trực tuyến và đừng ngại mở lòng để nhận được những điều mới mẻ.
   8. Chăm chỉ và kiên trì: Để thành công trong việc học yoga online, chăm chỉ và kiên trì là yếu tố rất quan trọng. Đây là một quá trình phát triển dài hạn, vì vậy bạn cần có sự cam kết và kiên nhẫn. Khi bắt đầu, hãy thực hiện các động tác một cách chậm rãi và cảm thấy thoải mái. Tránh tình trạng vội vàng, bởi vì muốn có kết quả nhanh mà lại tập quá sức có thể dẫn đến chấn thương. Việc chăm chỉ và kiên trì sẽ giúp bạn tiến bộ dần trong yoga. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, hãy dừng lại và nghỉ ngơi. Luôn lắng nghe cơ thể và tập luyện theo mức độ phù hợp.
   9. Đối với lớp học yoga online dưới sự hướng dẫn trực tiếp của giáo viên: trước khi xin học vào lớp, bạn nên xác định mục tiêu tập luyện và tìm giáo viên phù hợp với phong cách và nhu cầu học yoga của bạn. Chỉ khi xác định được đúng điều này, bạn mới có thể đi theo lớp học và giáo viên một cách lâu dài, từ đó mới có thể cải thiện sức khoẻ cho bản thân.

Kết lại

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu câu trả lời cho những thắc mắc về việc có nên tập yoga online không. Trên đây là những lợi ích đáng kể của việc tập yoga và cách chuẩn bị tốt cho các buổi tập online. Việc thực hành yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe về thể chất mà còn mang lại lợi ích cho tinh thần, giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung. Để tận dụng những lợi ích này, hãy bắt đầu hành trình yoga của bạn ngay hôm nay cùng lớp học Qi yoga để được tiếp cận phương pháp yoga kết hợp cùng khí công để cải thiện và cân bằng thân – tâm – trí, nâng cao sức khoẻ của bạn mỗi ngày.

Các bạn sẽ không chỉ được học về các asana trong yoga, mà còn được tìm hiểu và áp dụng 8 nhánh trong yoga – triết lý yoga để đi tới sự hạnh phúc và bình an trong tâm hồn.