Phương pháp thư giãn cơ bắp tiến triển (PMR) Nếu như trong cuộc sống của bạn đôi khi có xảy ra sự căng thẳng thì đó cũng là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu sự căng thẳng của bạn liên tục diễn ra một cách thường xuyên, kéo dài và với cường độ cao thì điều này sẽ… Read More »Lợi ích của phương pháp thư giãn cơ bắp tiến triển (PMR) và cách thực hành
Tập yoga để mang lại cho bạn sự thảnh thơi Thảnh thơi – đó là sự nhàn nhã, sự không bận tâm và hoàn toàn thoải mái, không suy nghĩ gì. Tuy nhiên giữa bộn bề cuộc sống ngày nay, làm sao chúng ta có thể có được một tâm thế sống thảnh thơi ngay cả khi chúng ta vẫn… Read More »Yoga giúp bạn sống thảnh thơi
Sự thư giãn là một điều gì đó được coi là khó có được trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Sự căng thẳng không chỉ diễn ra trong tâm trí, gây áp lực tới bộ não của chúng ta, mà nó còn xuất hiện trong từng thớ cơ, từng cơ bắp, từng mạch máu, gây nên cho chúng ta… Read More »Các phương pháp thực hành thư giãn
Trong yoga, việc luyện khí hay hơi thở là một trong những nền tảng quan trọng nhất cho bất cứ ai bắt đầu bước vào con đường tập luyện yoga một cách nghiêm túc với mong muốn yoga sẽ cải thiện sức khoẻ của mình. Hơi thở trong yoga không chỉ là quá trình cung cấp oxy cho cơ thể… Read More »Luyện khí trong yoga
Khái niệm Luân xa bắt nguồn từ tiếng Phạn, mang ý nghĩa là bánh xe hay những đĩa quay, những trung tâm năng lượng. Tuy nhiên, chính xác là luân xa (chakra) là gì và chúng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe cả về mặt thể chất và tinh thần của chúng ta? Trong bài viết này, chúng… Read More »Hệ thống luân xa trong cơ thể
Bạn đã từng cảm thấy như một tù nhân bị giam cầm bởi suy nghĩ lo lắng vào ban đêm chưa? Nếu việc vật lộn trong giấc ngủ trở thành điều không thể tránh khỏi, khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng, thì giờ đây là lúc để chấm dứt tình trạng mất ngủ này. Hãy tưởng tượng rằng bạn… Read More »Yoga và bệnh mất ngủ