Với sự phổ biến ngày càng tăng của yoga trong những năm gần đây, nhiều loại sản phẩm liên quan đến yoga đang được quảng cáo là “thiết yếu” và “phải có” cho việc tập luyện của bạn. Chỉ cần nhìn xung quanh, bạn có thể tìm thấy thảm, dây đai và gạch tập với đủ loại chất lượng và… Read More »Dụng cụ tập yoga liệu có thực sự cần thiết?
Võng lưng là gì? Cách nhận biết sớm võng lưng Võng lưng là một dạng rối loạn cột sống, xảy ra khi các đốt sống vùng thắt lưng cong ra phía trước quá mức, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Hình dung một… Read More »Yoga trị liệu phục hồi võng lưng
Yoga trị liệu là một phương pháp sử dụng các bài tập yoga được cá nhân hóa kết hợp với thiền và kỹ thuật thở để hỗ trợ điều trị và phục hồi sức khỏe. Nói một cách đơn giản, yoga trị liệu là sự kết hợp hài hòa giữa triết lý yoga cổ đại và kiến thức y học… Read More »Yoga trị liệu là gì? Tác dụng của yoga trị liệu
Đau thắt lưng là cảm giác khó chịu hoặc đau nhức xuất hiện ở khu vực lưng dưới, từ mức L1 (đốt sống thắt lưng thứ nhất) đến nếp lằn mông. Cơn đau có thể ảnh hưởng một hoặc cả hai bên lưng dưới, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Đau thắt lưng là một trong những vấn đề… Read More »Đau thắt lưng: Các bài tập yoga phục hồi
Có nên tập yoga online không? Có nên tập yoga online? – Đây là câu hỏi khiến cho rất nhiều người muốn tìm hiểu về việc tập yoga cũng như những yogi đã tập luyện nhiều năm tại phòng tập quan tâm. Sau đại dịch Covid 19, nhu cầu về chăm sóc sức khoẻ chủ động và những lớp học… Read More »Có nên tập yoga online không? Những ưu điểm của việc học yoga online
Trong Kinh Yoga của Patanjali, con đường tám nhánh được gọi là ashtanga, nghĩa đen là “tám chi” (ashta=tám, anga=chi). Tám bước này, thường được gọi là 8 bước hay 8 nhánh của yoga, về cơ bản đóng vai trò là hướng dẫn về cách sống một cuộc sống có ý nghĩa và có mục đích. Chúng đóng vai trò… Read More »8 nhánh yoga – Hành trình tới sự an lạc và hạnh phúc
Ngoài các liệu pháp bằng thuốc hoặc phẫu thuật, ngày nay có nhiều người lựa chọn tập yoga như một phương pháp chữa trị đau vai gáy. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả như mong đợi không, điều đó chỉ bạn mới có thể có câu trả lời chính xác cho mình trong quá trình… Read More »Các bài tập yoga trị đau cổ vai gáy
Nguyên lý hoạt động của yoga trị liệu mất ngủ Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là gì? Rối loạn mất ngủ mãn tính (Chronic insomnia disorder – CI) là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể dẫn đến rối loạn hoạt động ban ngày và có liên quan chặt chẽ đến chứng lo âu và… Read More »Các bài tập yoga trị liệu mất ngủ
Phương pháp thư giãn cơ bắp tiến triển (PMR) Nếu như trong cuộc sống của bạn đôi khi có xảy ra sự căng thẳng thì đó cũng là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu sự căng thẳng của bạn liên tục diễn ra một cách thường xuyên, kéo dài và với cường độ cao thì điều này sẽ… Read More »Lợi ích của phương pháp thư giãn cơ bắp tiến triển (PMR) và cách thực hành
Tập yoga để mang lại cho bạn sự thảnh thơi Thảnh thơi – đó là sự nhàn nhã, sự không bận tâm và hoàn toàn thoải mái, không suy nghĩ gì. Tuy nhiên giữa bộn bề cuộc sống ngày nay, làm sao chúng ta có thể có được một tâm thế sống thảnh thơi ngay cả khi chúng ta vẫn… Read More »Yoga giúp bạn sống thảnh thơi