Nguyên lý hoạt động của yoga trị liệu mất ngủ Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là gì? Rối loạn mất ngủ mãn tính (Chronic insomnia disorder – CI) là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể dẫn đến rối loạn hoạt động ban ngày và có liên quan chặt chẽ đến chứng lo âu và… Read More »Các bài tập yoga trị liệu mất ngủ
Phương pháp thư giãn cơ bắp tiến triển (PMR) Nếu như trong cuộc sống của bạn đôi khi có xảy ra sự căng thẳng thì đó cũng là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu sự căng thẳng của bạn liên tục diễn ra một cách thường xuyên, kéo dài và với cường độ cao thì điều này sẽ… Read More »Lợi ích của phương pháp thư giãn cơ bắp tiến triển (PMR) và cách thực hành
Với người bị mất ngủ, khó rơi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, thôi miên có thể giúp ích cho họ bằng cách đưa một người vào trạng thái thư giãn sâu (trạng thái xuất thần) để họ có thể buông bỏ mọi lo lắng. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu người đó muốn được… Read More »Thôi miên trong trị liệu mất ngủ
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người phải đối mặt là chứng mất ngủ. Chứng mất ngủ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá… Read More »Mất Ngủ Và Phương Pháp Nhận Thức Hành Vi
Trong xã hội ngày nay, mất ngủ không chỉ là một xu thế của lối sống bận rộn mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng. Đồng thời mất ngủ còn là một biểu hiện của của trạng thái tinh thần không ổn định mà nhiều người phải đối mặt khi gặp phải –… Read More »Mất ngủ và mối liên kết tiềm ẩn tới trầm cảm
Bạn đã từng cảm thấy như một tù nhân bị giam cầm bởi suy nghĩ lo lắng vào ban đêm chưa? Nếu việc vật lộn trong giấc ngủ trở thành điều không thể tránh khỏi, khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng, thì giờ đây là lúc để chấm dứt tình trạng mất ngủ này. Hãy tưởng tượng rằng bạn… Read More »Yoga và bệnh mất ngủ